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Equilíbrio é a chave do sucesso

Os últimos meses antes das provas exigem concentração intensa. Mas especialistas alertam que estudar demais também atrapalha

A rotina dos feras nos últimos meses que antecedem o Vestibular costuma ser um verdadeiro treinamento de guerra. Provas semanais, simuladões exaustivos, aulas nos finais de semana, reforços extra-classe e resolução de centenas de exercícios num único dia são algumas das estratégias para assimilar o que ainda não foi aprendido. Mas um alerta: o exagero pode atrapalhar, dizem especialistas.

"O fera deve encarar o Vestibular como um meio, não como um fim", afirma Edite Lima, orientadora educacional do Colégio de Aplicação da UFPE. "Seu estudo deve ser organizado constantemente, e o lazer e descanso são fundamentais".

Segundo a nutricionista Liliana Maranhão, do Núcleo de Atenção à Saúde Comunitária da UFPE, o número de casos de gastrite aumenta entre os estudantes, no ano do Vestibular, já que "os jovens preferem o fast food devido à correria entre as aulas". A dieta deficiente, aliada ao estresse, causa a doença. "O ideal é que o fera alimentese de maneira equilibrada, fazendo pequenos lanches entre as refeições."

Psicólogos também alertam para o risco do pseudo- aprendizado, já que a absorção do conhecimento não pode ser exaustiva. O fera precisa de pelo menos um dia na semana para se divertir e relaxar. O uso de estimulantes em excesso, como café, guaraná em pó e energéticos também pode mascarar o cansaço mental e diminuir o aproveitamento.

Linha de chegada

Fique ligado em nossas sugestões para se sair bem na reta final do Vestibular.

Uma semana antes
· Visite o seu local de prova e certifique-se de conhecer a entrada correta. Alguns prédios não abrem
todos os portões no Vestibular.
· Se você vai de ônibus, confirme com antecedência se o trajeto inclui seu local de prova. A Empresa Metropolitana de Transportes Urbanos-EMTU reforça a frota neste período, colocando mais ônibus nas ruas (Informações: 0800 81 0158).
· Durma bem, coma alimentos leves e faça exercícios de relaxamento. A preparação mental e emocional garante pontos valiosos.
· Revise fórmulas e conceitos mais importantes.

Um dia antes
· Acerte seu relógio de acordo com o horário da Telemar (Serviço de Hora Certa: 130).
· Separe o material: pelo menos duas canetas pretas, lápis e borracha.
· Escolha roupas confortáveis e deixe-as separadas, para evitar correrias na manhã seguinte.

No dia do Vestibular
· Acorde cedo e procure pensar positivo. O pessimismo só atrapalha.
· Leve água, chocolates ou frutas para evitar o risco de hipoglicemia. Antes de sair de casa, verifique se está levando o cartão de inscrição e a identidade.
· Chegue uma hora antes do início das provas. Os portões são fechados às 8h.
· Leia com atenção a capa da prova e o enunciado das questões. Grife o que está sendo pedido.
· Deu branco? Relaxe e procure resolver as questões que você considera mais fáceis.
· Reserve pelo menos meia hora para preencher o gabarito. Lembre- se de que sua nota será processada de acordo com a folha de respostas.
· Concentre-se no seu desempenho, não no da concorrência.

Dicas que fazem a diferença

Aproveite o Vestibular para adquirir hábitos de estudo saudáveis e que se adaptem ao seu estilo de vida. Aí vão algumas dicas para superar esse desafio numa boa:

· Ao escolher seu curso, converse com profissionais da área e visite seus locais de trabalho. Entrar no clima da profissão é um ótimo estimulante.
· Troque idéias com seus amigos e crie grupos de estudo extraclasse.
· Distribua o tempo entre as matérias.
· Equilibre estudo, lazer e descanso. Cansaço aumenta o nervosismo e prejudica o aprendizado.
· Procure aprender fora dos livros. Teatro, cinema, exposições e galerias de arte também são fontes
de informação.
· Defina uma meta por semana e concentre-se nos assuntos mais difíceis.
· Participe de atividades esportivas e culturais de seu interesse.
· Selecione bem o material pesquisado na Internet. Nem todos os sites contêm dados confiáveis ou relevantes.

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